Qadınlarda sidikqaçırma təhlükəlidir?

QADINLARDA SİDİK QAÇIRMA HALLARININ ARADAN QALDIRILMASI YOLU – KEQEL MƏŞQLƏRİ!

Sidik Qaçırma Problemi Nədir?

Sidik qaçırma (inkontinensiya) qadınlar arasında yayılmış, lakin çox zaman utanılaraq gizlədilən sağlamlıq problemlərindən biridir. Bu hal, sidik kisəsinin idarəsiz sıxılması və ya pelvik əzələlərin zəifləməsi nəticəsində yaranır. Sidik qaçırma fərqli vəziyyətlərdə baş verə bilər, məsələn:

• Stress inkontinensiyası – öskürək, asqırıq, gülmək və ya ağır yük qaldırarkən baş verən sidik sızması.
• Təcil inkontinensiya – qəfil sidik ifrazı ehtiyacı hiss edildikdə sidiyin saxlanılmaması.
• Qarışıq inkontinensiya – stress və təcil inkontinensiyanın birgə olması.
• Overflow inkontinensiya – sidik kisəsi tam boşalmadıqda və sidiyin sızdığı hallarda baş verir.

Sidik qaçırma problemi qadınların gündəlik həyatına və psixoloji durumuna mənfi təsir edə bilər. Xoşbəxtlikdən, bu problemi idarə etmək və hətta tamamilə aradan qaldırmaq mümkündür.

Sidik Qaçırmanın Səbəbləri Nələrdir?

Sidik qaçırma bir çox fərqli amillərdən qaynaqlana bilər:

• Hamiləlik və doğuş – Pelvik dibi əzələlərinin zəifləməsinə səbəb olur.
• Menopauza – Östrogen hormonunun azalması əzələ tonusunun zəifləməsinə gətirib çıxarır.
• Piylənmə – Artıq çəki pelvik orqanlara təzyiq edir.
• Xroniki qəbizlik – Daimi təzyiq pelvik əzələləri zəiflədir.
• Cərrahi əməliyyatlar – Xüsusilə histerektomiya (uşaqlığın alınması) sidik kisəsinin nəzarət sistemini poza bilər.
• Neyroloji xəstəliklər – Parkinson, MS və ya diabet sinir sisteminə təsir edərək sidik ifrazı nəzarətini poza bilər.

 

Qadınlarda sidikqaçırmanın əlamətləri nələrdir?

Sidik qaçırma simptomları sidik qaçırmanın növündən asılı olaraq dəyişir. Səbəbləri baxımından sidik qaçırmanın bir çox növləri olsa da, ən çox görülən növləri aşağıdakı kimi sıralanır.

Stres tipli sidik qaçırma. Bu qrupdakı stres psixoloji stres deyil. Adətən sidik qaçırma qarın içi təzyiqi artıran öskürək, asqırma, gərginlik, ağırlıq qaldırma və s. kimi stresli vəziyyətlərdə baş verir. Bu, sidik kisəsi ilə sidik yolları, yəni sidik kanalı arasındakı bucaq pozulduqda tez-tez baş verən sidik tutmama növüdür. Adətən uşaqlıq yolunda və sidik kisəsində sallanmalardan qaynaqlanır.

Urge tipli sidik qaçırma (Çox aktiv sidik kisəsi). Bu vəziyyət isə sidik kisəsi dolu və ya boş olduqda birdən-birə və tualetə çatmazdan əvvəl baş verir. Xüsusilə suyun səsi (məsələn, qabların yuyulması), soyuq içkilər və ya soyuğa məruz qalma bu vəziyyətə səbəb ola bilər. Gözlənilməz vaxtlarda və ya hətta yuxu zamanı baş verə bilən bu vəziyyətdə damla damla və ya çox miqdarda sidik sızması baş verə bilər. Sidik kisəsində kifayət qədər sidik olmadığı halda sidiyə getmə istəyi baş verir. Bu problem ümumiyyətlə obsesivlik səbəbiylə tualetə tez-tez gedərək bu həssaslığı inkişaf etdirmiş insanlarda və ya keçmişdə sidiyi çox saxlayan insanlarda da görülür. Bu insanlarda sidik kisəsi qeyri-iradi olur və tez-tez tualetə getməyə ehtiyac duyurlar. Bu problemə görə meydana gələn sidik qaçırma stres sidik qaçırma ilə tamamilə fərqlidir. Birdən gələn sidik qaçırma dərmanla müalicə oluna bildiyi halda, stres tipli sidik qaçırma adətən cərrahi yolla müalicə olunur.

Qarışıq tip sidik qaçırma. Bu xəstələrdə həm stres, həm də anidən gələn idrar qaçırma birlikdə yaşanır.

Daşma tipli sidik qaçırma. Bu, nadir rast gəlinən nevroloji problemdir. Daşma tipli sidik qaçırmada sidik kisəsi sidiyi hiss etmir. Xüsusilə bu hal diabet xəstəliyi inkişaf etmiş xəstələrdə müşahidə olunur. Müalicəsi olmayan daşma tipli sidik qaçırmada xəstə kişidirsə prostat vəzi, qadındırsa sidik kisəsinin aralıq kateterlə boşaldılması məsləhət görülür.

Sidikqaçırmanın Uzun Müddətdə Yaratdığı Risklər

Sidik qaçırma təkcə gündəlik rahatlığı pozmaqla qalmır, həm də uzunmüddətli fəsadlara səbəb ola bilər:

• Dəri problemləri – Daimi nəmlik dəri qıcıqlanmasına və infeksiyalara gətirib çıxara bilər.
• Sidik yolu infeksiyaları – Bakteriyalar nəm və isti mühitdə daha sürətlə çoxalır.
• Psixoloji təsirlər – Sidik qaçıran qadınlarda özünəinam azalır və depressiya riski artır.
• Sosial izolyasiya – Narahatlıq səbəbindən sosial fəaliyyətlərdən uzaqlaşma baş verə bilər.
• Cinsi problemlər – Sidik qaçırma cinsi həyatı mənfi təsir edə bilər.

 

Keqel Məşqləri Nədir və Necə İşləyir?

Keqel məşqləri pelvik dibi əzələlərini gücləndirən xüsusi məşqlərdir. Bu məşqlər ilk dəfə 1940-cı illərdə Amerika ginekoloqu Dr. Arnold Keqel tərəfindən inkişaf etdirilmiş və bu gün də ən effektiv üsullardan biri hesab edilir.

Keqel məşqlərinin əsas məqsədi pelvik dibi əzələlərini möhkəmləndirərək sidik kisəsinin nəzarətini yaxşılaşdırmaqdır. Davamlı olaraq bu məşqləri yerinə yetirən qadınlar sidik qaçırma hallarının azaldığını müşahidə edirlər.

Keqel Məşqlərinin Faydaları

• Sidik qaçırmanın qarşısını alır və ya azaldır
• Pelvik dibi əzələlərini gücləndirir
• Doğuşdan sonra sağalma prosesini sürətləndirir
• Cinsi həzzi artırır
• Orqanların sallanmasının qarşısını alır

Keqel Məşqləri Necə Edilir?

1. Düzgün əzələləri tapın: Ən asan yolu tualetdə sidiyi saxlayıb buraxmaqla tapmaqdır.
2. Əzələləri sıxın və saxlayın: 5-10 saniyə saxladıqdan sonra buraxın.
3. Mütəmadi məşq edin: Gündə 3-4 dəfə 10-15 təkrar edin.
4. Nəticələri izləyin: 4-6 həftə ərzində inkişaf hiss olunacaq.

Keqel Məşqləri Nə Zaman Effekt Göstərir?

Daimi və düzgün icra edilən Keqel məşqləri bir neçə həftə ərzində təsirini göstərməyə başlayır. Araşdırmalara görə, 8 həftə ərzində davamlı məşq edən qadınların 70%-dən çoxu sidik qaçırmanın azaldığını bildirir.

Keqel Məşqləri ilə Yanlışlıqlar

1. Düzgün əzələni istifadə etməmək – Qarın, bud və ya omba əzələlərini işlətmək effektli deyil.
2. Həddindən artıq etmək – Pelvik əzələlər həddindən artıq yükləndikdə əks effekt verə bilər.
3. Nəticə gözləmədən tərk etmək – Məşqlər ardıcıl edilməlidir, əks halda təsiri görünməz.

Alternativ Müalicə Yolları

Əgər Keqel məşqləri gözlənilən nəticəni vermirsə, aşağıdakı üsullar da faydalı ola bilər:

• Pelvik fizioterapiya
• Elektrostimulyasiya
• Hormon terapiyası (menopauza sonrası üçün)
• Cərrahi üsullar (Yalnız ağır hallarda tətbiq edilir)

 

Sidikqaçırma və Keqel Məşqləri ilə Bağlı Ən Çox Verilən Suallar

1. Keqel məşqlərini hər yaşda etmək olar? Bəli, istənilən yaşda etmək olar. Xüsusilə doğuşdan sonra və menopauza dövründə faydalıdır.
2. Keqel məşqləri nə vaxt nəticə verir? Adətən 4-6 həftəyə nəticə hiss edilir, ancaq tam effekt üçün 3 ay davam etmək lazımdır.
3. Hər gün etmək lazımdırmı? Bəli, gündə 2-3 dəfə təkrarlamaq tövsiyə edilir.
4. Keqel məşqləri cinsi həyata necə təsir edir? Pelvik əzələləri gücləndiyi üçün cinsi həzzi artırır.

 

Klinikamızda Peşəkar Yardım Alın!

Sidik qaçırma probleminiz varsa, estetik klinikamızda sizə xüsusi müalicə planı tərtib ediləcək. Peşəkar həkimlərimiz fərdi məşq proqramları və effektiv həllər təklif edir. Bizimlə əlaqə saxlayaraq ətraflı məlumat əldə edin və randevu alın!

Həyat keyfiyyətinizi artırmaq üçün bu gün addım atın!